华尔兹小方步大方步和斜拉训练方法及训练要素

发布者:admin 发布时间:2019-10-22 15:40 浏览次数:

  华尔兹的方步是摩登舞的基本元素,基本步练得好的人,跳任何舞步保证一学就会,不练基本步,直接练舞步,不但事倍功半,而且舞的品质不会很好,进步也很有限。

  动态基本功方步是华尔兹最基本的动态,不练方步跳不了华尔兹,学不好方步跳不好华尔兹,这是摩登舞常识,其原因是方步在舞蹈中贯穿了很多元素,不练不行,但一味的练方步却不把方步元素融入到舞步中套路中就白浪费时间,有舞者就是这样方步练的很好,跳套路时却无影无踪,因为套路里几乎没有方步,方步重要性是被认可的,那怎样练好方步呢?

  首要明白方步的元素在哪里?华尔兹的四大元素,升降,摆荡 ,翻身,倾斜都在里面

  中腰拉伸,重心下降,髋部运转,松膝滚动,跟掌尖交替,低位推进,二次发力,重心转换,脚到身到,侧行擦地,脚踝发力,地板反弹,肋部拉伸,摆荡上升,头部延伸,打开空间无所不有,看所有的元素都贯穿了方步之中,不练行吗?那方步有那些练法有几种。

  三,斜拉方步,我们在练方步时不是一个正方体,在擦地横移时是稍向斜前方,如果是直角横移,在旁边看就是在画圈,非常难看。

  五,就是静态的反身出脚的8个方位,其实8个方向的出脚在舞步中都会用到,也是必须要练的,最后就是脚步的切分练习,把一个步伐断开,就是半拍数法,但这种练习是为了控制身体的平衡,也就是站不稳就不要出脚,根据自己的需要,怎么适合就怎么练,不过练习半拍,或切分时不要带到套路里,那样就违背了行云流水,连绵不断原则!


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